SORTEO PORTAGE: CINCO BANDEJAS CON CONSEJOS SALUDABLES: ¡TU PUEDES! TE LO PONEMOS EN BANDEJA

El equipo de Portage considera muy importante llevar un estilo de vida saludable. Debido al ritmo que llevamos hoy en día hay una tendencia a adquirir unos hábitos poco recomendables; vida sedentaria, comida rápida… Y queremos ayudarte a recordar cuáles son los algunos de los hábitos más saludables y originales, y ya de paso, ayudarte en la operación bikini si es que la has iniciado.
Para ello hemos puesto en marcha un sorteo de cinco bandejas en las que recopilaremos los consejos más efectivos y originales que nos deis a través de los comentarios de nuestra publicación de Facebook. A nosotros se nos ocurren algunos como: “Dejar el coche lejos del trabajo”, “Come zanahorias crudas”, “No repitas”… ¡Comparte los tuyos!

Continuar leyendo

Consejos para perder peso, cuidar la linea y mantenerse en forma y ágil.

¡¡ Muy buenos días !!

¿Quién ha dicho que en verano no se puede cuidar la línea? Aquí os dejamos algunos consejos fáciles que podemos incorporar a nuestras rutinas diarias para mejorar nuestra línea de manera fácil y sencilla.

¿Os gusta la idea? Allá van:

  • Ve siempre con la tripa para dentro.
  • Espacia todo lo que puedas los bocados.
  • Entre bocado y bocado deja los cubiertos en el plato.
  • Mastica despacio y mucho.
  • Mantente erguido en la mesa, ese esfuerzo también quema.
  • No picotees, te despertará el apetito.
  • Déjate algo en el plato.
  • No repitas.
  • Disfruta de lo que estás comiendo, toma consciencia y saborealo.
  • Levántate temprano y con una zanahoria vete a andar.
  • Come zanahorias crudas, cuestan de masticar y tienen vitaminas A y D, ideales para la vista y para la piel.
  • El estomago quema muchas calorías cada vez que arranca, dicen que 1000 cal. Haz comidas muy ligeras varias veces al día: una manzana, una pera, un melocotón, un plátano…
  • Esfuérzate, nadie dijo que fuera fácil.
  • Ten fe, los resultados llegan rápido y te sentirás genial.
  • Haz #gimnasia, #pilates, …
  • Deja el coche lejos del trabajo.
  • Búscate recados para hacer y hazlos andando.
  • No comas, aliméntate.
  • Tómate tu tiempo.
  • No tengas prisa pero cuanto antes empieces antes lo conseguirás.
  • Que no te de miedo. Se puede.
  • Los beneficios son innumerables.

¿Y vosotr@s? ¿tenéis algún consejo que utilicéis frecuentemente y queréis compartir?

Un saludo a todos.

¡¡ A por la semana !!